Que tal uma sequência de Yoga Restaurativa?
Yoga restaurativo é um estilo de prática que se originou do Hatha Yoga e tem como objetivo o relaxamento corporal, mental e emocional e equilíbrio do sistema nervoso.
O sistema nervoso é responsável por captar, processar e gerar respostas aos estímulos que somos submetidos. É por causa desse sistema que somos capazes de sentir e reagir a diferentes situações que ocorrem no exterior e no nosso próprio corpo.
A prática de Yoga Restaurativa acontece através da permanência nas posturas com o auxílio de acessórios para alcançar mais conforto em cada uma delas. Diferente de outros estilos de Yoga, o objetivo aqui não é alongamento ou fortalecimento, e sim proporcionar um profundo estado de relaxamento e as suas consequências para o sistema nervoso e hormonal.
Ao realizar esse tipo de prática, experienciamos diversos benefícios fisiológicos no corpo, como por exemplo:
• Diminuição de hormônios do estresse, como cortisol.
•Aumenta a produção de hormônios de bem estar, como ocitocina e a serotonina e a dopamina.
•Melhora a digestão.
• Diminui a frequência cardíaca e pressão arterial.
• Fortalece o sistema imunológico.
Faça essa sequência e marque a gente no nosso instagram @santoshaporai :)
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