Hatha Yoga

O que esperar? Aulas mais lentas com foco na permanência em cada postura. Exercícios de respiração e meditação – quase sempre – fazem parte dessas aulas!

Para você que: Busca uma prática que se aterre ao momento presente.

Benefícios: Desenvolvimento de consciência corporal, fortalecimento muscular e acalma corpo e mente.

Vinyasa

O que esperar? Sequências fluídas/flows , sempre diversas, com pouca permanência nas posturas e sincronia entre a respiração e o movimento.

Para você que: Procura uma prática com um ritmo mais acelerado e dinâmico!

Benefícios: Melhora o condicionamento físico e aumenta o nível de energia.

Ashtanga Yoga

O que esperar? Uma sequência fixa de postura, estruturada em séries que se conectam através da respiração, deixando a prática fluída e intensa.

 Para você que: Gosta de uma aula intensa e desafiadora... e de uma rotina!

Benefícios: Melhora a concentração, traz disposição, ganho de força musculas e elimina toxinas.

Jyengar

O que esperar? Foco em alinhamento do corpo e permanência nas posturas. É uma aula que explora o uso dos Props/Acessórios como blocos, cintos, cadeiras e almofadas.

Para você que: Procura práticas com foco em alinhamento e gostaria de melhorar a postura.

Benefícios: Melhora a mobilidade, tonifica os músculos e ajuda a aliviar dores.

Yin Yoga

O que esperar? Os movimentos acontecem em ritmo beeeem lento e as permanências nas posturas são longas entre 3 e 8 minutos.

Para você que: Procura uma prática mais introspectiva e calma.

Benefícios: Libera a tensão corporal e diminui os níveis de estresse.

Restaurativa

O que esperar? Poucos movimentos e foco em preparar o corpo para um estado de relaxamento. As posturas são realizadas em longas permanências (10 minutos ou mais) e com o uso de acessórios.

Para você que: Busca relaxamento físico, mental e emocional.

Benefícios: Relaxa profundamente o corpo e mente, equilibra o sistema nervoso e melhora a qualidade do sono.

Acro Yoga

O que esperar? Uma mistura de posições de yoga com acrobacias, esta técnica exige companheirismo e um cuidado com o próximo.

*Para realizar a prática, são necessárias duas pessoas — a base e o voador. Em alguns casos uma terceira pessoa que auxilie na segurança.

Para você que: Busca uma prática mais dinâmica e com maior interação entre os praticantes. 

Benefícios: Melhora a flexibilidade e auxilia no ganho de força. Além de estimular os sentimentos de confiança e entrega.

Yoga Aereo

O que esperar? É uma nova maneira de praticar Yoga onde são utilizados tecidos especiais presos no teto, como ferramentas de auxílio na realização das posturas do Yoga.

Para você que: Gosta de se desafiar em uma aula dinâmica e criativa que utiliza a força da gravidade para potencializar os efeitos das posturas.

Benefícios: Fortalece e alonga os músculos e auxilia a melhorar nossa capacidade de concentração. 

Raja Yoga 

O que esperar?  Esse de prática está ligado ao desenvolvimento do lado espiritual e menos focado no lado físico. O Raja Yoga se difere de outras modalidades por ter seu foco na meditação e no trabalho interno e mental.

Para você que: Gostaria de desacelerar seu ritmo de vida, se aprofundar nos estudos da filosofia do Yoga e criar uma maior conexão interna e com o universo. 

Benefícios: Nos ajuda a ter uma postura positiva diante das dificuldades diárias e nos incentiva a ter mais disciplina. 

Kundalini Yoga

O que esperar? A prática possui uma mistura de asanas (posturas), pranayama (exercícios respiratórios), bhandas (contrações), mudras (gestos com mãos ou braços), meditação e entoação de mantras.

Para você que: Tem como objetivo o despertar da energia kundalini, que partindo da base da coluna percorre e ativa os sete principais centros de energia ou chakras do corpo

Benefícios: Equilíbrio do corpo e da mente; aumenta a capacidade de concentração e vitalidade e desperta nosso potencial criativo e espiritual

Hot Yoga

O que esperar? Com base no vinyasa yoga, os flows são conduzidos em uma sala aquecida entre 30 e 40 graus, o calor ajuda a relaxar os músculos e as articulações, permitindo um alongamento seguro e mais profundo.

Para você que: Procura uma prática intensa e que estimula um melhor condicionamento físico. 

Benefícios: Trabalha o fortalecimento e flexibilidade; ajuda na eliminação de toxinas e acelera o metabolismo.

Nossa DICA é:

Experimente fazer algumas aulas dos estilos que você mais se identificar para sentir qual faz mais sentido para as suas intenções e objetivos nessa fase da vida :)

A conexão com o Professor e o estilo de ensinar dele é super importante também e influencia muuuuuuuuito na escolha!

EXPERIMENTE